Նորություններ

  • Հայտնի մարդկանց նույն ոճի հետևի աջակցության գոտին

    Վերջերս Չինաստանում կա հանրահայտ էստրադային շոու, որում 30 կին աստղեր մրցում են նույն բեմում, ինչը ոչ միայն հանդիսատեսին հրաշալի հասարակական կատարում է բերում, այլ նաև բերում է նույն ոճով շատ ապրանքատեսակների, ինչպիսիք են hangանգ Յուքի կեցվածքի շտկումը: գոտի ուսուցման մեջ: Քանի որ մենք ալ ...
    Կարդալ ավելին
  • Չորս թյուրըմբռնում squats- ի մասին

    Տարբեր ֆիթնեսը տարբեր մեթոդներ ունի: Մեզ համար անհնար է նույնը անել ստանդարտ վարժությունների միջոցով, բայց մենք պետք է գտնենք մեզ հարմար մեկը: Քանի որ որոշ ոչ պատշաճ գործողություններ ոչ միայն օգտակար չեն մեզ համար, այլեւ վնասում են մեր մարմնին: Ներկայացնեմ squattin- ի վերաբերյալ չորս հիմնական թյուրիմացությունները ...
    Կարդալ ավելին
  • Ինչպես գիտականորեն ընտրել ծնկների հենակները

    Երկար վազելուց հետո ծնկներիդ մեջ մի փոքր անհանգստություն զգու՞մ ես, և ծնողներդ հաճախ բողոքում են ծնկի ցավից, երբ նրանք մեծանում են: Պետք է գնել ծնկների հենակ ՝ պահպանման համար: Այս հոդվածում կկիսվեն որոշ օգտակար գիտելիքներ ծնկապանակների վերաբերյալ: Kneeնկների տարբեր բարձիկներն ունեն տարբեր ֆ ...
    Կարդալ ավելին
  • Ձմռանը երեք ամենահարմար մարզաձեւերը

    Ձմռան ցուրտ սեզոնին, եթե պնդում եք պատշաճ ֆիզիկական վարժություններ կատարել, կարող եք ոչ միայն կարգավորել թոքերի qi- ն, այլև բարձրացնել տարբեր հյուսվածքների և օրգանների իմունային ֆունկցիան և մարմնի սառը խթաններին դիմակայելու կարողությունը: Ֆիթնես մասնագետները առաջարկում են, որ ձմեռային սպորտը պետք է հանգստանա ...
    Կարդալ ավելին
  • Ինչպե՞ս են երեխաները մարզվում:

    Երբ երեխան մեծանում է, նա ոչ միայն պետք է ուշադրություն դարձնի իր սննդակարգին, այլև պատշաճ կերպով մարզի իր մարմինը, որպեսզի բարելավի երեխայի ֆիզիկական պատրաստվածությունը: Պարբերաբար վարժությունը կարող է նաև բարձրացնել երեխայի անձեռնմխելիությունը: Այսպիսով, ինչպե՞ս են երեխաները մարզվում: 1. Կարող եք թույլ տալ ձեր երեխաներին վազել կամ հեծանիվ վարել ...
    Կարդալ ավելին
  • Ինչպես են NBA- ի խաղացողները պաշտպանում իրենց կոճերը

    Ընկերները, ովքեր սիրում են NBA- ի խաղերը, գիտեն, որ խաղում ավելի լավ արդյունքներ ցույց տալու համար խաղացողներն ունեն գերլարված մարզման մեթոդներ: Այսպիսով, ինչպե՞ս են նրանք իրենց պաշտպանում սպորտի ժամանակ վիրավորվելուց: Տեսնենք, թե ինչպես են նրանք պաշտպանում իրենց կոճերը: 1. Վիրակապեք Օգտագործեք հատուկ վիրակապ ՝ ձեր ...
    Կարդալ ավելին
  • Knowledge about cycling

    Հեծանվավազքի մասին գիտելիքներ

    Վերջին տարիներին քաղաքներում հեծանվավազքը լուռ ի հայտ է գալիս որպես սպորտի ցածր ածխածնային, էկոլոգիապես մաքուր և առողջ միջոց: Հեծանվավազքը ֆիթնեսի շատ լավ վարժություն է, բայց ոչ միայն ծանր վարել, այլ նաև ուշադրություն դարձրեք ձիավարության ճիշտ կեցվածքին, որպեսզի սպորտային վնասվածքներ չառաջացնի ...
    Կարդալ ավելին
  • Ավելորդ վազքի հետեւանքով մարմնի վնասը

    Կյանքում վազքի վարժությունների մեր ճիշտ քանակությունը օգտակար է մեր առողջության համար: Այնուամենայնիվ, վազքի ավելորդ վարժությունը վնասակար է մարմնին, ուստի պետք է հիշել, որ վարժություն կատարելիս համապատասխան քանակ վերցնենք: Քանի որ չափազանց մեծ քանակությունը կարող է վնաս պատճառել, եկեք խոսենք չափից դուրս փախած վնասի մասին ...
    Կարդալ ավելին
  • Ինչպես խուսափել դահուկասահքի ժամանակ սպորտային վնասվածքներից

    Երբ ձմեռը գալիս է, շատերը կարծում են, որ ձմեռային մարզաձեւերը կկրճատվեն, բայց դա այդպես չէ: Դահուկավազքը մեր օրերում շատ տարածված է: Այն հուզիչ է և նորաձեւ, ուստի այն միշտ գրավում է շատ մարդկանց, բայց միևնույն ժամանակ, դահուկավազքը նաև ծայրահեղ սպորտ է, որը շատ հեշտ է վնասվածք ստանալ: Քանի որ մենք ...
    Կարդալ ավելին
  • Ինչ կարող ենք անել տանը `համաճարակի ընթացքում

    Համաշխարհային համաճարակը ծանր է և արդեն իսկ մեծ ազդեցություն է ունեցել մեր աշխատանքի և կյանքի վրա: Շատերը տանը մնում են փակ դռների հետեւում ՝ վիրուսով չվարակվելուց խուսափելու համար: Խիտ բնակչությունը կանխելու համար շատ վայրեր, ինչպիսիք են դպրոցները, ընկերությունները, առևտրի կենտրոնները, մարզադահլիճները և այլն, արգելվում է մուտք գործել: Մարդ ...
    Կարդալ ավելին
  • Ինչպե՞ս խուսափել ավելորդ վարժություններից:

    Իրականում, մարդկանց մեծամասնության համար, որքան շատ մարզվելը, այնքան լավ, քանի որ մարդկանց մեծ մասը դեռ հեռու է այն մակարդակին հասնելուց, երբ չափազանց շատ ֆիզիկական վարժությունները կարող են վնասել նրանց առողջությանը: 1. Շատ բարձր չափանիշներ կամ չափազանց շատ ուժ չունեք. Ոմանք իրենց չափանիշները չափազանց բարձր են դնում, օրինակ ՝ մարաթոն ընդունելը ...
    Կարդալ ավելին
  • Ինչպես ողջամտորեն կազմակերպել սպորտը

    Բոլորս էլ գիտենք, որ ֆիզիկական վարժությունները շատ առավելություններ ունեն, ուստի ո՞ր քանակությամբ մարզումներն են տեղին: Հնարավո՞ր է միայն մարզվել կամ արագ քայլել: Այսօր ես կխոսեմ այս երկու հարցերի մասին և կներկայացնեմ, թե ինչպես կանխել ավելորդ ֆիզիկական վարժությունները: Պարզ ասած, սպորտը կարելի է բաժանել երեք տեսակի.
    Կարդալ ավելին